يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات الجهاز الهضمي، لكن كثيرين لا يدركون أن هذه المشاكل قد تكون مزمنة أو مرتبطة بنمط الحياة أو حتى بالحالة النفسية من الانتفاخ والغازات إلى القولون العصبي والتهابات المعدة، كل حالة لها أسبابها وأعراضها الخاصة، ويجب التعامل معها بوعي.ما هو اضطراب الجهاز الهضميهو مصطلح شامل يُطلق على مجموعة من الحالات التي تؤثر في وظيفة الجهاز الهضمي، مثل:صعوبة الهضمالغازات المفرطةالإمساك أو الإسهال المزمنالحموضة أو ارتجاع المريءمتلازمة القولون العصبيالتهابات المعدة أو الأمعاءالأعراض الشائعة:ألم أو مغص في البطنانتفاخ وغازاتشعور بالشبع السريعغثيان أو قيءتغيرات في حركة الأمعاء (إسهال أو إمساك)فقدان الشهية أو الوزن غير المبررارتجاع أو حموضة مستمرةهل يمكن أن يكون السبب نفسيًا؟نعم، التوتر والقلق يؤثران بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي، خصوصًا في حالات مثل القولون العصبي، حيث ترتبط الأعراض بالحالة المزاجية.ما الأسباب الشائعة؟سوء التغذية: تناول أطعمة دهنية أو حارة أو كثيرة التوابلالإفراط في الأكل أو الأكل بسرعةقلة الحركةالتدخين وتناول الكحولالعدوى البكتيرية أو الفيروسيةالحساسية أو عدم تحمل بعض الأطعمة (مثل اللاكتوز أو الجلوتين)القلق والاكتئابمتى تذهب للطبيب؟استمرار الأعراض أكثر من أسبوعينوجود دم في البرازارتفاع درجة الحرارة مع ألم البطنفقدان وزن غير مبررألم شديد أو مفاجئ في البطنطرق العلاج:تعديل النظام الغذائي (ألياف، خضروات، تقليل الدهون)شرب الماء بانتظامأدوية مضادة للحموضة أو مطهّرات معوية حسب الحالةعلاج السبب الجذري (مثل البكتيريا أو الطفيليات)الراحة وتقليل التوترفي بعض الحالات: المناظير أو الجراحةنصائح وقائية:تناول وجبات خفيفة ومنتظمةمضغ الطعام جيدًاتجنب الأطعمة المصنعة والدهنيةتقليل الكافيين والمشروبات الغازيةممارسة الرياضةتجنب النوم مباشرة بعد الأكلاضطرابات الجهاز الهضمي قد تكون مزعجة لكنها غالبًا قابلة للعلاج إذا تم التشخيص الصحيح والاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة. لا تتجاهل الأعراض، واستشر الطبيب عند الحاجة.المصدر the health site
