5 أطعمة قد تضعف خصوبة الرجال وتؤثر على عدد الحيوانات المنوية
لندن-راي اليوم
إذا كنت تعاني من مشاكل في الخصوبة، فقد يكون من الضروري مراجعة نظامك الغذائي، لأن بعض الأطعمة قد تؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية وجودتها. فيما يلي أبرز الأطعمة التي يُنصح بتجنبها أو التقليل منها للحفاظ على صحة الحيوانات المنوية:
اللحوم المصنعة
تحتوي اللحوم المصنعة على دهون متحولة ومواد حافظة وصوديوم قد تؤثر سلبًا على عملية تكوين الحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى انخفاض الخصوبة عند الرجال.
الوجبات السريعة
تناول الوجبات السريعة يسبب انخفاضًا في تركيز الحيوانات المنوية وضعف حركتها، بالإضافة إلى زيادة الالتهابات في الجسم، مما يؤثر سلبًا على الصحة الإنجابية.
منتجات الألبان كاملة الدسم
رغم قيمتها الغذائية، إلا أن منتجات الألبان كاملة الدسم تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي قد تخفض هرمون الذكورة، مما يقلل من عدد الحيوانات المنوية.
الأسماك ذات مستويات عالية من الزئبق
يُنصح بتجنب بعض أنواع الأسماك مثل التونة وسمك أبو سيف، لاحتوائها على كميات كبيرة من معدن الزئبق، الذي يمكن أن يتلف الحمض النووي للحيوانات المنوية ويؤثر على عددها.
فول الصويا
ينصح بالاعتدال في تناول فول الصويا، نظرًا لاحتوائه على مركبات الإيزوفلافون، وهي هرمونات نباتية تشبه هرمون الإستروجين الأنثوي، وقد تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية.
الاهتمام بنوعية الطعام يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الخصوبة، لذا من المهم اعتماد نظام غذائي متوازن يساعد في دعم صحة الجهاز التناسلي.
ندرك جيدا أنه لا يستطيع الجميع دفع ثمن تصفح الصحف في الوقت الحالي، ولهذا قررنا إبقاء صحيفتنا الإلكترونية “راي اليوم” مفتوحة للجميع؛ وللاستمرار في القراءة مجانا نتمنى عليكم دعمنا ماليا للاستمرار والمحافظة على استقلاليتنا، وشكرا للجميع
للدعم:
