شرب المياه المثلجة في الصيف قد يبدو منعشًا، لكن له أضرار محتملة على الجسم، خصوصًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو بسرعة، ومن أبرز هذه الأضرار: أضرار المياه المثلجة في الصيف:1. اضطراب الهضمالمياه الباردة قد تؤدي لانقباض الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي، ما يبطئ عملية الهضم ويسبب الانتفاخ أو المغص.2. التهاب الحلق أو اللوزالتناول المفاجئ للماء شديد البرودة يمكن أن يسبب تهيج الحلق أو التهاب اللوزتين، خاصة عند الأطفال.3. الصداع المفاجئ (تجمّد الدماغ)عند شرب شيء بارد بسرعة، قد يشعر البعض بألم مفاجئ في الرأس بسبب تحفيز الأعصاب في سقف الفم.4. ضعف المناعة المؤقتالماء البارد قد يثبط نشاط خلايا الدم البيضاء مؤقتًا، مما يقلل من مقاومة الجسم للعدوى.5. تشنجات المعدةفي حالات التعرق الشديد، دخول ماء بارد جدًا قد يسبب تشنج مفاجئ في المعدة.6. عدم ترطيب الجسم بشكل كافٍالجسم قد لا يستفيد من الماء المثلج بنفس كفاءة الماء الفاتر، لأن الجسم يحتاج أولًا إلى رفع درجة حرارته قبل امتصاصه.— نصائح عند شرب الماء في الصيف:اشرب الماء بدرجة حرارة الغرفة أو بارد بشكل معتدل.تجنّب شرب الماء المثلج مباشرة بعد التعرض للشمس أو ممارسة التمارين.اشرب الماء على دفعات صغيرة وليس دفعة واحدة.
